Parlak, sulu ve oldukça lezzetli olan bu narenciye, kışın en kıymetli noktalarından biridir. Ama genellikle “diyet yemeği” olarak bilinen greyfurt vitamin açısından oldukça zengindir. Bu lezzetlimi lezzetli olan greyfurt, bağışıklık sisteminizi güçlendiren C vitamini, lif ve likopen ile yüklüdür.

Bağışıklık Artırıcı Greyfurt Smoothie

Greyfurt, büyük ölçüde soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olur, karaciğer fonksiyonlarını iyileştirir ve hatta kilo vermeye yardımcı olur.

Bu meyvenin antioksidanları ve enzimleri, hücreleri hasardan koruyarak ve toksinleri daha verimli bir şekilde parçalanmasına yardımcı olarak şekilde karaciğere büyük bir yardım sağlar. Greyfurt alırken; likopen ve sarı veya beyaz greyfurta oranla, onlardan daha fazla antioksidan içeren kırmızı ve pembe greyfurtları almaya özen göstermelisiniz.

Vücudunuzun bağışıklık sisteminizi capcanlı tutmak için bu tatlı, ekşi smoothie’yi greyfurt, zencefil, pancar, chia tohumu ve probiyotik açısından zengin yoğurtla çırpın.

Bağışıklık Güçlendirici Greyfurt Smoothie

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için yoğun besleyici bir kış içeceği olan bu smoothie; hücrelerinizi antioksidanlarla ve doğal probiyotiklerle beslemek için greyfurt, yoğurt ve pancar ile çift renkli bu içecek tam size göre!

İçindekiler

1 greyfurt, soyulmuş ve dilimler halinde kesilmiş
1/2 su bardağı yoğurt
1 çay kaşığı chia tohumu
1 muz
Yaklaşık 150 mm zencefil, soyulmuş ve rendelenmiş
1/4 su bardağı arıtılmış su veya dilerseniz buz
1/2 orta boy pancar, soyulmuş ve küp doğranmış

Talimatlar

Tüm malzemeleri (pancar hariç) Kuvings KPB-351 Power Bar Blenderi’na ekleyin ve pürüzsüz bir sıvı elde etmek için işleyin.
Miktarın yarısını servis bardaklarına paylaştırın.
Kalan karıştırılmış karışıma pancar küplerini ekleyin ve yoğun pembe bir sıvı elde etmek için işleyin.
Servis bardaklarını pancar tabakasıyla doldurun ve servis yapın.

Bedenimizin için yararları saymakla bitmeyen greyfurdu kuru şekilde tüketmek isterseniz ev tipi EXCALIBUR 4400 ANALOG SICAKLIK AYARLI BESİN KURUTUCU + PARAFLEXX sizin için mükemmel bir yardımcı olacaktır.

GREYFURTUN BİLİNMEYEN FAYDALARI

* Sağlık yararları ile bilinen bir besin maddesi greyfurt fazlasıyla likopen içerir. Kanser riskini ve kalp hastalığını azalttığı düşünülen bir karotenoiddir.

* Parlak ve genç bir cilt için greyfurt tüketmek oldukça önemlidir.. Çünkü içinde bulunan C vitamini; cildin temel yapısal bileşeni olan kolajenin üretiminden sorumludur

* Greyfurt ve greyfurt suyunu açlığı düzenlediği ve kilo kaybını teşvik ettiği için övüyor. Kalorisinin az olması en büyük avantajıdır. Greyfurt suyu, kilosuna dikkat eden insanlar için sağlıklı bir alternatiftir çünkü bir fincan sadece yaklaşık 100 kalori içerir. Greyfurt suyundaki lifin bir kısmı kaybolsa da, kilo verme yolculuğunda greyfurt yemenin bazı avantajları vardır

* Greyfurt suyunun zengin bir A ve C vitamini kaynağı olmasının yanı sıra potasyum ve magnezyum gibi minerallerdir. Ek olarak, hücrelerinizi zarardan korumaya yardımcı olabilecek birçok antioksidanı bünyesinde barındırır.

* Greyfurt, kalp sağlığı için birçok yönden hayati önem taşıyan bir mineral olan potasyum içerir. Yeterli miktarda potasyum almak, daha düşük yüksek tansiyon riski ile doğrudan bağlantılıdır.

* Böbreklerinize yardımcıdır çünkü kalsiyum oksalat taşları en yaygın şekilde karşılaşılan böbrek taşı cinsidir. Greyfurdun içinde bulunan organik sitrik asit, kalsiyumu böbreklerinizden atarak böbrek taşı oluşumunu büyük oranda etkilemektedir.